Rozpocznij swój poranek kremem z dodatkiem matchy, a zapewnisz sobie zastrzyk naturalnej energii.

Kofeina z matchy pobudzi Cię, przez co trening powinien być efektywniejszy, a lekka konsystencja nie  obciążyć żołądka.

SKŁADNIKI:

– ¾ szklanki mleka roślinnego (u mnie migdałowe)

– 1 mały mrożony banan

– mrożony ananas lub mango

– 1 szklanka szpinaku

– 30g białka waniliowego (opcjonalnie)

– 2 łyżeczki matcha w proszku

– ulubione dodatki

 

PRZYGOTOWANIE

Wszystkie składniki umieść w blenderze. Gdy zaczniesz miksować, stopniowo zwiększaj prędkość, aż masa będzie całkowicie gładka i kremowa (ok 2 min). Całość przelej do miski, na wierzch wyłóż ulubione dodatki i ciesz się pysznym smakiem.

*Jeśli dodasz więcej mleka, osiągniesz smoothie idealne do picia

*Jeśli chcesz zmniejszyć ilość kofeiny, dodaj tylko jedną łyżeczkę matchy