Zbadaj się! To mój apel do Ciebie, z którym wracam jak bumerang co roku.
Badania profilaktyczne to niezbędny obowiązek każdego człowieka, który dba o swoje zdrowie i chce jak najdłużej cieszyć się dobrą kondycją. Zdrowa dieta i aktywność fizyczna to za mało. Powinieneś obserwować swój organizm i reagować zawsze, gdy tylko coś cię zaniepokoi. Pamiętaj jednak, że są choroby, które długo mogą nie dawać widocznych objawów, a jednocześnie sieją spustoszenie w organizmie. Wciąż zapominamy o profilaktyce, temat tak ważny, a odsuwany przez większość w czasie, na bliżej nieokreślone później. Wystarczyłoby wpisać do kalendarza termin wykonania badań i się trzymać się tego, podobnie jak to robimy w przypadku innych planów.
Jeśli czujemy się dobrze i na nic nie chorujemy, wystarczy pamiętać, aby:
– raz w roku zrobić podstawowe badania krwi i moczu, pomiar ciśnienia tętniczego, kontrola wagi, w przypadku kobiet również odwiedzić gabinet ginekologiczny i wykonać cytologie. Jeśli jesteś po czterdziestce, nie zapomni o mammografii (wcześniej pamiętaj o regularnym samobadaniu);
– raz na pół roku udać się do stomatologa;
– co kilka lat wykonać USG brzucha, EKG, badanie wzroku, badania hormonalne;
– w przypadku mężczyzn co kilka lat odwiedzić gabinet urologa (z wiekiem wizyty muszą być coraz częstsze).
Chciałabym jednak podkreśli, że lista jest bardzo uogólniona, zakres badań i częstotliwość ich wykonywania, zależy głównie od naszego wieku oraz stanu zdrowia.
Monitorowanie stanu zdrowia tak naprawdę zajmuje kilka minut. Warto je znaleźć w ciągu roku, umożliwiają one bowiem realną ocenę wpływu naszego trybu życia na organizm i wprowadzenie koniecznych zmian.
W związku z tym, że nowy rok rozpoczął się już jakiś czas temu, a Twój kalendarz może być już w dużej części wypełniony, proponuję usiąść dzisiaj wieczorem (bez zbędnych wymówek) i umów wizytę lekarską i termin badań.
POLECAM RÓWNIEŻ:
– Piersi poradnik dla każdej kobiety
– Czego nie powinniśmy jeść na śniadanie