Jest lato, jest ciepło, wiec przyda się coś dla ochłody- dzisiaj proponuję orzeźwiający koktajl arbuzowo- truskawkowy. Dlaczego warto wzbogacić dietę o truskawki pisałam już TUTAJ. Dzisiaj proponuję do nich dodać arbuza i przygotować sobie smaczny koktajl.

 

Dlaczego akurat arbuz?

W arbuzie znajdziemy:

– 92% wody,

– witaminy: A, z grupy B, C,

– potas, sód, fosfor, cynk, miedź,

– magnez, wapń, mangan,

– antyoksydanty: likopen, beta karoten,

– błonnik.

 

SKŁADNIKI (2 porcje):

– ćwiartka arbuza,

– 2 szklanki dojrzałych truskawek,

– szklanka lodu,

– ½ łyżki soku z cytryny,

– 3 listki mięty,

– opcjonalnie 1 płaska łyżka miodu.

 

PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie składniki wrzucamy do pojemnika i blendujemy. GOTOWE!