Koktajl na odporność? W maju? Właśnie tak, długo oczekiwana majówka niestety zaskoczyła pogodą. Ludzie chodzą z chusteczkami, kichają, prychają, mam wrażenie, że jesienią nie było tak źle. W dalszym ciągu więc wspomagamy odporność. Kolorowy koktajl to również pomysł na lekki posiłek, który możemy zabrać ze sobą na spacer lub piknik.
SKŁADNIKI:
– 140g (2 małe sztuki) marchewki,
– 70g (1/2 sztuki) jabłka,
– 70g (mała sztuka) banana,
– 140g (średnia sztuka) pomarańcza,
– plasterek świeżego imbiru,
– plasterek świeżej kurkumy.
PRZYGOTOWANIE:
Składniki podziel na mniejsze kawałki i wrzuć do wyciskarki. Gotowe, smacznego 🙂
Wartości odżywcze:
| wartość odżywcza | w jednej porcji (szklanka) |
| wartość energetyczna | 204 kcal |
| białko | 3,5g |
| tłuszcz | 1g |
| węglowodany | 50,2g |
Wypróbuj również:
– trzy koktajle do zadań specjalnych
– trzy pomysły na lekki posiłek
