Koktajl na odporność? W maju? Właśnie tak, długo oczekiwana majówka niestety zaskoczyła pogodą. Ludzie chodzą z chusteczkami, kichają, prychają, mam wrażenie, że jesienią nie było tak źle. W dalszym ciągu więc wspomagamy odporność. Kolorowy koktajl to również pomysł na lekki posiłek, który możemy zabrać ze sobą na spacer lub piknik.

SKŁADNIKI:

– 140g (2 małe sztuki) marchewki,

– 70g (1/2 sztuki) jabłka,

– 70g (mała sztuka) banana,

– 140g (średnia sztuka) pomarańcza,

– plasterek świeżego imbiru,

– plasterek świeżej kurkumy.

PRZYGOTOWANIE:

 

Składniki podziel na mniejsze kawałki i wrzuć do wyciskarki. Gotowe, smacznego 🙂

 

Wartości odżywcze:

 

wartość odżywcza	w jednej porcji (szklanka)
wartość energetyczna	204 kcal
białko	3,5g
tłuszcz	1g
węglowodany	50,2g

Wypróbuj również:

– trzy koktajle do zadań specjalnych

– zielona odmiana

– trzy pomysły na lekki posiłek