Planujesz pierwszy swój start, a nie masz pomysłu jak się do niego przygotować i jaki powinien być to dystans? Jeśli pozwolisz, spróbuję Ci pomóc.
Kategoria: SPORT
Porady i inspiracje dotyczące sportu oraz aktywności fizycznej, ze szczególnym naciskiem na bieganie. Znajdziesz tu plany treningowe, ćwiczenia poprawiające kondycję, wskazówki motywacyjne i porady dotyczące regeneracji oraz zapobiegania kontuzjom. Treści są skierowane do początkujących i zaawansowanych, którzy chcą prowadzić zdrowy, aktywny styl życia.
POWRÓT DO STARTÓW. GARMIN PÓŁMARATOM GDAŃSK 21,0975KM
Pierwszy półmaraton w trudnych covidowych czasach i poprawa życiówki.
Pakiet „ZDROWA JA”
Pakiet „ZDROWA JA”, to holistyczna opieka uwzględniająca indywidualny plan żywieniowy, suplementację oraz plan treningowy.
ZACZNIJ JAK BĘDZIESZ GOTOWY
Jesień, ile osób postanowiło od dzisiaj biegać, ćwiczyć, trzymać zdrową dietę?
5 SPOSOBÓW NA REGENERACJE
Podczas walki o lepsze wyniki biegowe, liczy się nie tylko dobrze przygotowany plan treningowy, ale również nie możemy zapomnieć o regeneracji. To niezbędny element dla sportowca (również amatora), gdyż podczas jej trwania dochodzi do odbudowyczytaj dalej
DLACZEGO WARTO BIEGAĆ
Dlaczego warto biegać? Jeszcze się nad tym zastanawiasz? Nie trać czasu na myślenie, lepiej poświęć go na pierwszy trening.
REGENERACJA – część dobrego planu treningowego
Regeneracja to jeden z elementów planu treningowego który, choć niezbędny jest bardzo często pomijany przez osoby trenujące (i to nie tylko te początkujące).
FOTORELACJA Z MOJEGO I RUNMAGEDDONU
Oto fotorelacja z mojego pierwszego (i chyba nie ostatniego) Runmageddonu.
DOMOWY IZOTONIK
Domowy izotonik to sposób na zaoszczędzenie niemałej kwoty pieniędzy i omijanie sporej ilości nieprzyjaznych dla zdrowia barwników i konserwantów