Pakiet „ZDROWA JA”, to holistyczna opieka uwzględniająca indywidualny plan żywieniowy, suplementację oraz plan treningowy.
Tag: dieta
KWAS FOLIOWY
Kwas foliowy to witamina (B9), której zdecydowanie za mało poświęca się uwagi. Kojarzona jest przede wszystkim z ciążą i jej zwiększonym zapotrzebowaniem w tym właśnie okresie.
15 SPOSOBÓW NA PRZYSPIESZENIE METABOLIZMU
Jak podkręcić metabolizm? To pytanie coraz częściej zadajemy sobie wraz z upływającym czasem.
BEZGLUTENOWY CHLEB BANANOWY
Bezglutenowy chleb bananowy nie przypomina tradycyjnego chleba, jest wilgotny i dość słodki. Szybka przekąska do pracy i szkoły. Świetnie komponuje się z delikatnym dżemem lud samym masłem.
BATONY PRZEDTRENINGOWE
Odchudzanie odchudzaniem, ale moc na treningu musi być zawsze. Dzisiaj proponuję batony, które stanowią pyszne i zdrowe źródło energii. Solidna porcja węglowodanów złożonych, błonnika i białka w szybkiej i przede wszystkim niedrogiej wersji.
BOMBY WITAMINOWE CZYLI KOKTAJL x 3
Świetnym pomysłem na drugie śniadanie, a zarazem bombą witaminową są koktajle. Możliwości i pomysłów na nie jest tyle, na ile tylko pozwoli nam wyobraźnia. Dzisiaj trzy moje pomysły na zdrowy i pyszny poranek.
M jak MAGNEZ
Dzisiaj na tapecie mamy magnez, przez wielu nazywany pierwiastkiem życia. Składnik mineralny, który przede wszystkim wzmacnia kości i łagodzi nerwy. Osoby intensywnie uprawiające sport są niestety narażone na jego niedobór w organizmie.