Przejdź do treści

BIEGNIJ PO ZDROWIE

Blog o zdrowym stylu życia

  • Strona główna
  • PRZEPISY
    • POSIŁKI
      • śniadanie
      • obiad
      • kolacja
    • ZDROWE SŁODYCZE
    • LUNCHBOX
  • SPORT
  • ZDROWIE I DIETA
  • O MNIE
  • KONTAKT
ciastka bez glutenu

CIASTKA Z POWIDŁAMI

oferta dietetyczna i treningowa

Pakiet „ZDROWA JA”

KREM Z DYNI

ROZGRZEWAJĄCY KREM Z DYNI I GRUSZKI

Bezglutenowe CIASTO KRUCHE Z DYNIĄ

CIASTO KRUCHE Z DYNIĄ I JABŁKAMI

CHLEBEK BANANOWY

CHLEBEK BANANOWY Z FIGAMI

chleb bezglutenowy

CHLEB GRYCZANY

motywacja do działania

ZACZNIJ JAK BĘDZIESZ GOTOWY

placek ze śliwkami

CIASTO ZE ŚLIWKAMI

fit deser, zdrowy deser, bez glutenu, bez laktozy

PUDDING CHIA

przykładowy jadłospis

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS 1700 KCAL

koktajl

KOKTAJL NA ODPORNOŚĆ

babka wielkanocna

BABKA BEZGLUTENOWA

czekolada fit

DOMOWA CZEKOLADA

ciasto z ciecierzycy

PLACEK Z CIECIERZYCY

ciastka kruche

KRUCHE CIASTECZKA IMBIROWE

ciastka bez glutenu
Listopad 16, 2020Grudzień 27, 2020 IlonaPRZEPISY, ZDROWE SŁODYCZE

CIASTKA Z POWIDŁAMI

Przepis na bezglutenowe ciasteczka z ulubionymi powidłami jest moim dzisiejszym odkryciem.

oferta dietetyczna i treningowa
Listopad 2, 2020 IlonaSPORT, ZDROWIE I DIETA

Pakiet „ZDROWA JA”

Pakiet „ZDROWA JA”, to holistyczna opieka uwzględniająca indywidualny plan żywieniowy, suplementację oraz plan treningowy.

KREM Z DYNI
Listopad 1, 2020 Ilonakolacja, obiad, POSIŁKI, PRZEPISY

ROZGRZEWAJĄCY KREM Z DYNI I GRUSZKI

Nie ma jesieni w mojej kuchni bez kremu z dyni. Uwielbiam jej smak, konsystencję i kolor.

Bezglutenowe CIASTO KRUCHE Z DYNIĄ
Listopad 1, 2020 IlonaPOSIŁKI, PRZEPISY, ZDROWE SŁODYCZE

CIASTO KRUCHE Z DYNIĄ I JABŁKAMI

Sezon na dynię w pełni i choć kojarzona jest z Halloween, to w kuchni nie jest taka straszna, wręcz przeciwnie.  Ja osobiście nie ukrywam,  uwielbienia do tego warzywa od lat.

CHLEBEK BANANOWY
Październik 18, 2020 Ilonakolacja, PRZEPISY, śniadanie, ZDROWE SŁODYCZE

CHLEBEK BANANOWY Z FIGAMI

Uwielbiam figi, zarówno te suszone jak i te świeże. Tym razem mam dla Was chlebek bananowy z figami suszonymi.

chleb bezglutenowy
Październik 17, 2020 Ilonakolacja, POSIŁKI, PRZEPISY, śniadanie

CHLEB GRYCZANY

Nie masz ochoty kupować gotowego pieczywa bezglutenowego? Mam podobnie, niestety wiele „gotowców” zawiera składniki, które niekoniecznie chciałabym sobie fundować.

motywacja do działania
Wrzesień 16, 2020 IlonaSPORT, ZDROWIE I DIETA

ZACZNIJ JAK BĘDZIESZ GOTOWY

Jesień, ile osób postanowiło od dzisiaj biegać, ćwiczyć, trzymać zdrową dietę?

placek ze śliwkami
Wrzesień 16, 2020Wrzesień 16, 2020 IlonaPRZEPISY, ZDROWE SŁODYCZE

CIASTO ZE ŚLIWKAMI

Idealne do kawy lub herbaty na jesienne wieczory- ciasto ze śliwkami. Sezon na śliwki trwa, wiec korzystajmy. 

fit deser, zdrowy deser, bez glutenu, bez laktozy
Maj 17, 2019Maj 17, 2019 IlonaPRZEPISY, ZDROWE SŁODYCZE

PUDDING CHIA

Pudding chia, czyli moim jeden z najprostszych, lekkich i pożywnych deserów. To świetny sposób na zaspokojenie apetytu na słodycze w ciepłe dni.

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy

Najnowsze wpisy

  • CIASTKA Z POWIDŁAMI
  • Pakiet „ZDROWA JA”
  • ROZGRZEWAJĄCY KREM Z DYNI I GRUSZKI
  • CIASTO KRUCHE Z DYNIĄ I JABŁKAMI
  • CHLEBEK BANANOWY Z FIGAMI

instagram

biegnijpozdrowie

Jak nie śnieg, to deszcz 🤷‍♀️, pogoda w Jak nie śnieg, to deszcz 🤷‍♀️, pogoda w ostatnich tygodniach hartuje biegaczy i ich charaktery. Po dzisiejszym treningu nie było na mnie suchej nitki, już nie pamietam kiedy ostatnio aż tak przemokłam. Ciepła herbatka z cytryną i imbirem zrobiła swoje, a teraz pozostała już tylko satysfakcja z pokonanych kilometrów 😉 #biegnijpozdrowie #trening #sobota #morze #deszcz #biegaczka #bieg #biegambolubie #run #running #runningmotivation #runninggirl #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #sport #sports #sportgirl #sportstyle #sportlife #motywacja #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu
Uważaj zanim zarazisz kogoś swoją pasją 😂😂😂 później nie ma zmiłuj 😂😂😂 Czy się chce, czy nie musisz iść na trening 😂😂😂 #biegnijpozdrowie #trening #biegaczka #bieg #bieganie #biegambolubie #run #running #runningmotivation #motywacja #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu #laufen  #sport #sportgirl #sportstyle
Przeganiamy Blue Monday 😂😂😂 #biegnijpozdr Przeganiamy Blue Monday 😂😂😂 #biegnijpozdrowie #bluemonday #smile #smilegirl #smilemore #monday #happytime #happylife
Złość na pogodę i treningi w śniegi na szczę Złość na pogodę i treningi w śniegi na szczęście szybko minęła 😂 Dzisiejsze doładowanie endorfin poprawiło humor 😃😃😃 #biegnijpozdrowie #treningwśniegu #zima #winter #biegaczka #bieg #biegambolubie #bieganie #run #running #runningmotivation #runninggirl #runner #laufen #laufenmachtglücklich #sport #sportgirl #sportstyle #newbalance #motywacja #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu
Trening typu- dokończyć i szybko zapomnieć 😂 Trening typu- dokończyć i szybko zapomnieć 😂😂😂 Te nieodśnieżone chodniki mnie wykończą 🤦‍♀️ Czekam na wiosnę 😉 #biegnijpozdrowie #czekamnawiosnę #trening #śnieg #zima #biegaczka #bieganie #bieg #biegambolubie #run #running #runningmotivation #laufen #laufenmachtglücklich #sport #sportgirl #sportlife #sportstyle #motywacja #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu
Plusy mieszkania w Trójmieście? Nie chcesz biega Plusy mieszkania w Trójmieście? Nie chcesz biegać po zaśnieżonych chodnikach i ryzykować skręceniem kostki, to wystarczy skoczyć do sąsiedniej dzielnicy i po zimie nie ma śladu 😂. Dzisiaj bieganko przy plaży 🏃‍♀️🏃 #biegnijpozdrowie #trening #treningbiegacza #bieganie #bieg #biegaczka #biegambolubie #run #running #runningmotivation #runninggirl #laufenmachtglücklich #laufen #sport #sportgirl #sportstyle #sportlife #gdansk #sopot #plaża #baltyk
Świąteczne bieganie... nie ważne że w śnieg, Świąteczne bieganie... nie ważne że w śnieg, nie ważne że plucha, nie ważne że chłodno, ważne że w lesie, ważne że na powietrzu, ważne że w ruchu 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #biegnijpozdrowie #biegaczka #biegambolubie #bieganie #bieg #bieganiejestfajne #run #running #runningmotivation #runninggirl #laufen #laufenmachtglücklich #sportgirl #sportstyle #sportlife #motywacja #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu
Cały dzień przy komputerze, zero ruchu 🤦‍♀️ Znasz to uczycie? Ja tego nie znoszę, choć dzisiaj w planach nie miałam treningu, to musiałam wyjść pobiegać. Tak dla dobrego samopoczucia, dla zdrowia, tak w ramach masażu nóg, tak zamiast spaceru 🤷‍♀️. Odpręża  mnie to na maksa,a ten śnieg i widoki dodają uroku 😍. Tego mi dzisiaj było trzeba 🙂 #biegnijpozdrowie #relaks #relakstime #happytime #bieg #biegaczka #run #runninggirl #running #runningmotivation #laufen #laufenmachtglücklich #sport #sportgirl #sportstyle #sportlife #motivation #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu
Mróz szczypie w poliki, wiatr mu pomaga, ale taki Mróz szczypie w poliki, wiatr mu pomaga, ale taki trening w lesie to cudowna sprawa 😀. Głowa dotleniona, endorfiny pobudzone wiec niedziela nie może się nie udać. Miłego popołudnia kochani 😉 #biegnijpozdrowie #trening #happytime #wybieganie #bieg #biegambolubie #bieganie #biegaczka #run #runningmotivation #running #runninggirl #runner #laufen #laufenmachtspass #sport #sportgirl #sportlife #sportstyle #motywacja #motywacjadotreningu #motywacjadodziałania
więcej zdjęć Follow on Instagram

Archiwa

Znajdziesz mnie na:

przepisy kulinarne
Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: Oria by JustFreeThemes.